Вредные привычки есть у каждого из нас. У кого-то больше, у кого-то меньше, у кого-то безобидные, а у кого-то такие, которые приводят к развитию тяжелых последствий, медленно убивающих организм. Человеку сложно объяснить, почему он грызет ногти или дергает головой. На все вопросы поступает один ответ: «Мне так хочется». Что же движет этим «хочется?». На протяжении длительного времени ученые занимались изучением данного вопроса и пришли к выводу, что наши привычки помогают нам скрыть намерения, мотивы, отвлечься от проблемы и расслабиться.
Они закрепляются в нашей памяти и годами «шагают» с нами по жизни. При этом зачастую мы даже не замечаем, что выполняем одни и те же действия, которые уже стали для нас нормой. Вот список вредных привычек:
Сигареты
Сигаретный рынок процветает с каждым днем все больше и больше. Это, пожалуй, один из самых прибыльных бизнесов, что с колоссальной скоростью втягивает в свои ряды людей. Данная привычка указывает на глубинные проблемы, отсутствие стремления к развитию, неуверенности и недостаточной любви к себе.
Ненормативная лексика
Использование нецензурной лексики ярко свидетельствует о неуважении окружающих, неуверенности в собственных силах. Привычкой оно является тогда, когда человек употребляет такие слова слишком часто.
Пассивность
Почему-то считается, что привычка лежать на диване и ничего не делать, свойственна исключительно мужчинам. На самом же деле ею страдает и представительницы прекрасного пола. Такое халатное отношение и неумение правильно распределять время понижает уровень жизни. В большинство случаев такое наблюдается у людей, старания и стремления которых ранее были недооцененными. Также наблюдается у тех, кто не уверен в собственных силах.
Кушать перед телевизором
Эта безобидная привычка указывает на то, что человеку не хватает тепла и ласки, что он устал от рутины. Постарайтесь отвлечься от проблем, отдохните, проведите отпуск на море или в горах.
Кофемания
Кофе, безусловно, вкусный напиток, но он способен обострить множество болезней, в том числе и гипертонию. При этом употреблять его категорически запрещено людям, которые страдают болезнями сердца и сетчатки глаз. Вред от напитка увеличивается в несколько раз, если его сочетать с табачным дымом и алкоголем.
Грызть ногти
Возникает на фоне сильного страха или перенапряжения. Такая привычка наблюдается у инфантильных, незрелых личностей.
Недосыпание
Есть категория людей, которые спят очень мало. В большинство случаев это трудоголики. С данной привычкой нужно бороться, так как она способствует возникновению раздражительности и рассеянности. Плюс ко всему организм изнашивается быстрее, в результате чего кожа стареет.
Избыток сладостей
Чрезмерное употребление сладостей свидетельствует о том, что человек в детстве получал мало Любови и внимания родителей. Такое увлечение может привести к развитию сахарного диабета.
Игромания
Игромания – привычка 21 века избавиться от которой очень сложно. Страдают ею люди, которым не хватает ярких впечатлений и эмоций.
Бардак
Привычка оставлять после себя бардак наиболее часто наблюдается у творческих людей. Им нужно научиться не поддаваться слабостям и правильно организовывать рабочее время.
Если вы замечаете у себя какие-то привычки, не дайте им овладеть вашим сознанием. Проявите волю и вычеркните их из своей жизни.
Как ни странно, но ключом к чистоте и порядку в доме являются заложенные в детстве или в более сознательном возрасте привычки его владельца. Хорошо, если большинство из них достались нам от родителей. Но зачастую некоторые просто необходимо сознательно в себе взращивать и воспитывать. Поверьте, начать это делать никогда не поздно.
Вот некоторые привычки, которые вы можете взять на вооружение и попробовать привить их у себя, а быть может они натолкнут вас на более интересные мысли и идеи? Прочитайте, а потом возьмите лист бумаги и поразмышляйте на эту тему. Возможно, вы даже сделаете для себя некоторые открытия, а может, наоборот, сочтете их банальными, как чистить зубы по утрам. Не важно, является ли ваш дом идеальным или вы только стоите в начале пути к чистоте и порядку, в любом случае стоит задуматься хотя бы о некоторых из них.
1. Кладите вещи на свои места
Это может казаться простым правилом, но поверьте, если вы будете следовать ему, то больше никогда не будете переживать о том, что та или иная комната превратилась в катастрофу. Если у вас нет времени, по крайней мере, договоритесь с собой, что вы положите все вещи на свои места, перед тем как лечь спать. Если вы хотите прибраться в комнате раньше, кладите вещи на место сразу после использования.
Попробуйте провести эксперимент и раз в неделю проводите за уборкой одной из комнат около часа, подготавливая ее к следующей неделе. Если это вас утомит и вы не захотите повторно убирать вашу комнату, то тогда вы, возможно, начнете не мусорить в ней изначально!
2. Не оставляйте на завтра то, что можно сделать сегодня
Очень часто прокрастинация – мать беспорядка. Вы склонны откладывать мелкие дела на потом, на более удобный момент. Их становится все больше и больше, и беспорядок захватывает ваш дом.
Воспользуйтесь японским правилом: если это можно сделать за две минуты, сделайте сразу. Вымыть чашку после кофе, вынести мусор, загрузить вещи в стиралку, спрятать зарядку от мобильника и вернуть крем для рук на его законное место. Времени эти дела занимают немного, но приближают вас к порядку в доме.
3. Ежедневная уборка ванной комнаты
Введите себе за правило: во время утренних процедур в ванной уделить пару минут на легкую уборку:
Приняла душ – сполосни стенки водой, чтобы убрать мыльные подтеки, и протри их специальным валиком для душевых кабин. Это занимает 5 секунд и сохраняет ванную комнату свежей – очень полезная привычка, которую неплохо бы привить всем членам семейства.
Почистил зубы – приведи в порядок раковину, чтобы на ней не застывали мыльные подтеки и следы от зубной пасты. Проще всего держать средство для мытья кафеля и губку прямо в ванной, чтобы его можно было быстро нанести, смыть и оставить ванную комнату в полном порядке. Вся процедура занимает 30 секунд от силы.
4. Заправляйте постель каждое утро
Быть может вы скажете: какой в этом смысл, если вечером ее придется расправлять? Но возможно именно это настроит и сделает вас более собранным на весь день и задаст ритм производительности. Если вы находитесь в спешке, просто натяните одеяло до подушек и разровняйте его, чтобы придать постели аккуратный вид. Ваш день начнется с воображаемого списка, из которого вы сразу, как встанете, вычеркните первую ежедневную рутину. Поверьте, такая мелочь создаст ощущение порядка в спальне и может отлично настроить на рабочий лад и сохранить этот настрой на весь оставшийся день.
5. Всегда чистая кухня
Не поддавайтесь искушению завалиться на диван сразу после ужина. Вместо этого лучше завершите все дела на кухне - освободите и натрите до блеска раковину и плиту, уберите стол и рабочие поверхности. Споласкивая тарелки и чашки сразу после приема пищи, вы освобождаете больше времени, которое сможете потратить для себя. Чем больше гора посуды, тем сложнее приступить к ее ликвидации.
Вечерняя уборка - залог того, что на следующий день вам не придется отдирать от кастрюль затвердевшие остатки пищи. Для мотивации представьте себе то самое ощущение, когда вы входите с утра в «лучи солнца», а не на свалку.
6. Переодевшись, кладите вещи в шкаф или относите в стирку
Иногда вешать каждый день вещь в шкаф не очень удобно, особенно когда шкаф достаточно плотно забит. Приобретите стойку для одежды или прикроватную вешалку-манекен. Эти приспособления не только помогут содержать вещи в порядке, но своим оригинальным дизайном украсят вашу комнату. Складывать вещи самому несложно, но как к этому приучить ребенка? Одежда ребенка должна храниться в местах, где бы он сам мог ее достать и положить на место. Ему это должно быть сделать просто и удобно. Купите специальную пластиковую коробку, в которую можно было бы складывать испачканную одежду, не смешивая ее с чистой.
7. Экономьте пространство
Как правило, самым захламленным местом в каждой спальной комнате является шкаф с вещами. Чтобы организовать идеальный порядок в шкафу, первым делом нужно избавиться от одежды, которой вы не пользуетесь. Во-вторых, одежду нужно разделить по сезонной принадлежности и убрать подальше все вещи, которые не пригодятся вам в ближайшие несколько месяцев.
Справившись с этой задачей, подумайте об экономии пространства в шкафу, которая поможет вам в будущем избежать захламленности. Как правило, самое дальнее пространство верхних полок шкафов часто пустует, т.к. доставать оттуда вещи не очень удобно. Однако сейчас существуют очень полезные помощники в ведении домашнего хозяйства – специальные ящички (органайзеры) с ячейками для хранения носков и нижнего белья. Сложив туда всю «мелочевку», во-первых, вы сэкономите место, а во-вторых, сбережете время, которое приходилось тратить на поиски этих вещей.
Также выделите отдельное место для хранения галстуков, поясов и шарфов. Если в вашем шкафу нет свободных ящиков или полок, приклейте с обратной стороны дверцы крючки на липучке, на которые можно повесить вешалки со всеми этими аксессуарами. Для экономии пространства на полках шкафа трикотажные вещи можно не раскладывать, а скручивать валиком. Таким образом, вам также удастся избежать заломов на ткани.
Зачем они нужны?
Чтобы отвлечься от какой-либо проблемы и расслабиться, а также скрыть свои мотивы и намерения, человек часто прибегает к вредным привычкам , которые на долгие годы закрепляются за ним. Одни из них являются очень распространенными.
Так какие вредные привычки самые популярные? Что они дают человеку и почему возникают? Ниже как раз об этом пойдет речь.
Вредные привычки
Этот список вредных привычек можно дополнить и расширить. Здесь только основное.
1 место - это сигареты.
Курение имеет колоссальные масштабы. Сигаретный рынок процветает с каждым годом, втягивая в свои ряды все больше зависимых.
Как правило, привычка курить сигареты сигнализирует о глубинных проблемах личности, недостаточной любви к себе, отсутствии стремления к
Курильщики сильно подвержены влиянию окружающих и часто не могут отстоять свою точку зрения. Опасность курения заключается в том, что эта вредная привычка затрагивает все слои населения и буквально травит все его .
2 место - это алкогольные напитки.
Масштабы злоупотребления алкоголем довольно большие, так как он заглушает временные отрицательные и дает иллюзию веселья.
Любимая фраза в оправдание у выпивающих: «Так, все же пьют!» И повод всегда находится: и горе, и радость, и встреча, и просто выходной день.
Пьющие люди склонны загонять свои проблемы глубоко внутрь и не решаются с ними разбираться. Недостаток материнской любви и одобрения подсознательно толкает человека в алкогольную пропасть. Не меньшее влияние оказывает и генетический фактор.
3 место - это тотальная лень и пассивность.
Привычка лежать на диване свойственна не только мужскому полу, но и женщинам. Тотальное нежелание напрягаться и правильно распределять свое ведут к снижению уровня жизни.
Мотивы у лени бывают разные: мужчине хочется отдохнуть и расслабиться физически, тогда, как женскому полу нравится иногда скидывать за свою жизнь на других.
Патологическая лень возникает у тех людей, чьи стремления и труды когда-то не оценили по достоинству самые близкие, кого постоянно сравнивали и приводили в пример сверстников, сестер, братьев. Лень также свойственна людям, которые крайне неуверенны в себе.
4 место - это грызть ногти.
Эта привычка возникает на фоне эмоционального перенапряжения и стресса.
Когда человек грызет ногти, он подсознательно возвращается в период раннего детства, где не было проблем и сложностей.
Грызут ногти часто люди психологически незрелые и инфантильные, а также те, кто очень чем-то напуган.
5 место - это привычка принимать пищу перед телевизором.
Диетологи утверждают, что таким образом еда плохо усваивается, отчего может возникнуть гастрит или проблемы с поджелудочной железой.
Желание поесть перед телевизором говорит о том, что человек очень устает от жизненной рутины и нуждается в заботе. Таким людям не хватает развлечений, отдыха и умения управлять своим временем.
6 место - это привычка опаздывать.
Она свойственна людям, проживающим в мегаполисе. Неорганизованность и проблемы с пунктуальностью говорят о смещении приоритетов у человека, о его недостаточной мотивации, отсутствии навыков планирования.
7 место - это избыток сладостей в рационе.
Чрезмерное употребление сладкой пищи может привести к расстройствам в функционировании печени и поджелудочной железы, спровоцировать развитие сахарного диабета.
Если сладости присутствуют в вашей жизни слишком часто и являются главным стимулятором настроения, то стоит задуматься.
Эта вредная привычка говорит о беспомощности человека, о его обидчивости и недолюбленности в детстве.
8 место - это всё делать в последний момент.
Вредная привычка подобного характера говорит о неврозе и хронической усталости. Нереализованность в жизни и постоянные денежные проблемы только усугубляют положение. Поэтому необходимо больше доверять себе и правильно планировать свободное .
9 место - это привычка оставлять после себя бардак.
Неорганизованность и склонность к хаотическим движениям характеризуют человека творческого, но безынициативного.
Таким людям обязательно нужно учиться соблюдать режим дня, не поддаваться внешним слабостям.
Справиться с этой вредной привычкой помогает спорт, выработка навыка все дела доводить до конца и прогулки на свежем воздухе.
Есть настрой и желание измениться?
Вредные привычки человека – это многократно повторяющийся ряд действий, доходящий до уровня автоматизма. Эти действия отличаются вредоносностью с точки зрения общественного благополучия, окружающих людей или состояния человека, оказавшегося в ловушке данной привычки.
Наиболее яркими характеристиками вредных привычек являются нецелесообразность, вредность и автоматизм действий, которые человек выполняет в результате слабоволия.
Влияние вредных привычек на здоровье человека довольно пагубное. Разумеется, не всех. Существуют хорошие привычки (чистить зубы, умываться каждое утро, здороваться со всеми, делать зарядку и т.д.).
«Вредность» плохих привычек заключается в том, что в конце концов они непременно подчинят всю деятельность «заболевшего». Ведь вредным повадкам характерно привыкание, от которого сложно избавиться.
Курение;
Алкоголь;
Наркотики;
Токсические вещества;
Лень и пассивность;
Привычка грызть ручку, ногти, облизывать пальцы;
Привычка есть перед телевизором;
Постоянные опоздания;
Любовь к сладостям;
Перекладывание всех важных дел на последний момент или «на завтра»;
Привычка оставлять после себя беспорядок;
Неправильно питание;
Несоблюдение режима дня.
Как видите, список получился внушительный. Считаете, что многое из перечня нельзя назвать вредными привычками? Тогда представьте ситуацию: вы пошли с девушкой в ресторан, вкусно поужинали устрицами и тут спутница начала облизывать пальцы. Приятно? А если она это делает всегда и везде – после мороженого в парке, после яичницы на завтрак, после попкорна в кинотеатре?
Но самые страшные последствия, разумеется, имеют привычки употреблять алкоголь, никотин, наркотики, ведь они могут перерасти в зависимость. Итак, к чему могут привести эти «вредители»?
Вред курения для человеческого здоровья заключается в следующих действиях:
Из организма «вытягивается» кальций, портятся и желтеют зубы, разрушается структура ногтей и волос, кожа лица сереет;
Сосуды теряют свою эластичность и становятся слабыми и хрупкими, ухудшается подача кислорода в мозг и во все клетки, появляются симптомы гипертонии;
Ухудшается функционирование пищеварительной системы, формируется язва;
Повышается риск появления сердечных заболеваний, бронхо-легочных путей, онкозаболеваний и т.д.
Алкоголь может привести к следующим проблемам:
Слабеет сопротивляемость организма к разнообразным заболеваниям;
Ухудшается работа печени и она постепенно разрушается;
Повышается уровень сахара в крови;
Ухудшается работа пищеварительной и нервной системы;
Увеличивается смертность в результате отравления сивушными маслами, самоубийства, несчастного случая;
Постепенно теряется память, человек деградирует.
Наркомания – злейший враг современного общества. Ее влияние можно долго описывать, но давайте отметим самые серьезные угрозы:
Значительно укорачивается жизнь;
Увеличивается смертность в результате отравления наркотиками, самоубийства, несчастного случая;
Проявляются соматические и невралгические осложнения;
Личность грубо деградирует;
Организм быстро стареет;
Проявляется криминогенное поведение;
Повышается риск заражения неизлечимыми болезнями, такими как ВИЧ.
Как уже говорилось выше, вредные привычки трудно поддаются лечению и исправлению. Поэтому чтобы они не проявились, необходимо подумать о профилактических мерах.
Разумеется, взрослого человека труднее переубедить, научить и поменять его поведение, а вот разум подростка хорошо реагирует на правильную подачу информации о всей опасности употребления наркотиков, алкоголя, курения и прочих привычек.
Эффективными средствами являются показ фильмов, видеоматериалов, наглядных пособий (например, легких курильщика, печени алкоголика или язв на теле наркомана), тематические беседы с участием врачей, психологов, юристов и прочих специалистов.
