Jeste li ikada razmišljali o temeljnim vrijednostima i prioritetima u svom životu? Ovo se odnosi na one temeljne vrijednosti koje vam služe kao svjetionik da ne skrenete s odabranog puta. životni put ili pravila igre života po kojima živite.

Želio bih pojasniti da ovo ne implicira glavno životne ciljeve, ovdje je naglasak na glavni prioriteti u životu osobe, koji ga vodi pri postavljanju ovih ciljeva. To su vrijednosti koje izravno utječu na osobnu percepciju svijeta oko nas. Kao što je John Connor pitao Terminatora u trećem filmu: "Koji je zadatak?"

Mali osobni primjer - glavne vrijednosti u životu osobe

• energija

Ovaj prioritet u životu osobe znači uglavnom zdravlje, a to su sport, prehrana, kretanje itd.

• Pomnost

To su pažnja, koncentracija, budnost, koncentracija, introspekcija. Sve one osobne kvalitete koje vam neće dopustiti da “zaspite u životu”, koje će vas zaštititi od vanjskih mentalnih utjecaja, zahvaljujući kojima je moguć punopravni svjesni život ovdje i sada, koji je izgrađen na osobnim vrijednostima, zadacima i prioriteti.

• Samorazvoj

Samokontrola i djelovanje temeljeno na korisnosti, znanju i kreaciji.

one. Svaka akcija se procjenjuje u smislu koristi, učenja novih stvari, stvaranja u vanjskom svijetu, učenja i energije kroz svjesnost.

Takve vrijednosti u životu osobe kao što su svijest i samopromatranje dovest će do jedinstva misli i djelovanja. Pomislio sam – uspio sam! Pretjerano razmišljanje koje u konačnici ne vodi djelovanju stvara unutarnju neravnotežu, razvija neodlučnost i rasipa osobnu energiju.

Prilikom postavljanja ciljeva, obavljanje određenih radnji, donošenje odluka i sl., postaviti pitanje:

Hoće li to doprinijeti mom zdravlju, što ću dobiti u smislu samorazvoja i stvaranja?

Ili još jednostavnije: Što mi ovo daje?

čitati

Ponekad se naše želje i ideje ne poklapaju sa stvarnim mogućnostima (vrijeme, energija, zdravlje, financije), ali još češće se susrećemo s problemom izbora. Svaki dan moramo donositi desetke izbora. Neki od njih su beznačajni, na primjer, što jesti za doručak ili kakvu kavu popiti, dok drugi utječu na ostatak vašeg života. Najozbiljniji izbor s kojim se suočavamo je što se mora učiniti, a što se može žrtvovati. Drugim riječima, stalno moramo postavljati prioritete u životu, odnosima i poslu.

Potrebno je posložiti prioritete poslova kako bi se izbjegla preopterećenost i kašnjenja u izvršavanju zadataka. Trening pažnje i majstorstvo su u tome od odlučujuće važnosti. Ali prvo, idemo shvatiti zašto uspijevamo napraviti hrpu sporednih stvari, a zaboravimo na glavne zadatke.

Sve je to zbog osobitosti ljudske pažnje. Jedna od njegovih karakteristika je rasejanost (koncentracija). Ovo je često nehotično prebacivanje pažnje s jednog objekta na drugi. Postoje dvije vrste:

1. Imaginarna odsutnost duhom. Ovo je fiziološka značajka mozga. U korteksu nastaje jak fokus ekscitacije, koji blokira sve susjedne zone. Jednostavno rečeno, osoba se fokusira na jedan zadatak i ne primjećuje ništa drugo. Pažnja mu je selektivna i teško se prebacuje. Takvi se ljudi u svakom trenutku mogu povući u sebe ili se fiksirati na jedan zadatak, uključujući i nevažan.
2. Prava odsutnost duhom. Slab intenzitet i promjenjivost pažnje uzrokovane prekomjernim radom i pretjeranim emocionalnim uzbuđenjem. Na fiziološkoj razini to se objašnjava slabim razvojem procesa inhibicije i reakcijama uzbude koje se lako javljaju.

Dakle, nepažnja i rasejanost, kao i sposobnost koncentracije, urođene su osobine ličnosti. Obje vrste rasejanosti mogu se ispraviti. Zahvaljujući tome možete poboljšati svoju koncentraciju. Međutim, na rad utječu ne samo individualne psihološke karakteristike, već i organizacija procesa aktivnosti. Tako smo pristupili raspodjeli vremena i prioriteta.

1. Planirajte svaki dan navečer. Učinite to na kraju radnog dana uz zbrajanje rezultata. To će trajati 15-20 minuta. Unaprijed odredite jedan važan zadatak za dan, a ostale po prioritetu. Započnite dan ispunjavanjem glavnog zadatka. Ako imate više od 5 zadataka ukupno za dan, svakako pripremite pismenu analizu. Mozak ima poteškoća s verbalnom koncentracijom na više od 4 zadatka. Ali bolje je zapisati sve svoje zadatke u dnevnik, bez obzira radi li se o jednom zadatku ili deset. Usput, ne preporučuje se postaviti više od 10 zadataka dnevno.
2. Naučite žrtvovati nevažno. To je poput partije šaha: da biste pobijedili, morate žrtvovati nekoliko figura u procesu. Manje zadatke možete obaviti djelomično, ne obaviti uopće ili odgoditi za drugi dan. Za svaki dan trebate imati minimalni plan i maksimalni plan. Kada sastavljate popis obaveza, označite prioritet od 0 do 10. Zadatak koji je dobio 0 može se eliminirati ako ga ne možete pratiti.
3. Nemojte brkati hitne i važne zadatke. Prilikom postavljanja prioriteta opišite težinu posljedica nepoštivanja, a ne rokove.
4. Ne daj se. Kako dan bude odmicao, neizbježno će se pojaviti novi zadaci i zadaci te zahtjevi kolega. Čini se kao sitnica (nazvati, pronaći informacije itd.), ali iza svega toga možete zaboraviti na svoje zadatke. A emocije koje se javljaju prilikom komunikacije i susreta s nečim novim samo će povećati tu vjerojatnost. Neka vam postane pravilo da svaki zadatak dodate na svoj popis i usporedite ga s drugima. Možda će automatski otići na posljednja mjesta i nećete moći doći do njega za jedan dan.
5. Neke poslove povjerite drugim ljudima. Ali zapamtite dva pravila: sat vašeg rada košta više nego što plaćate uslugu; osoba obavlja zadatak jednako dobro kao i vi ili bolje.
6. Planirajte pauze: jedan ujutro, jedan poslijepodne i puni ručak daleko od vašeg stola. Ako niste ometeni s posla tijekom ručka, vaš mozak neće imati vremena shvatiti da se odmorio. Bolje je dobro se odmoriti i razmisliti što ste već učinili, što ćete sljedeće učiniti, ide li sve po planu, ako ne, zašto.
7. Naučite reći ne. Ljudi bez problema češće će se od drugih suočiti s problemom nedostatka vremena i energije za svoje poslove. Uostalom, stalno dobivaju tuđe zadatke, naravno, u obliku lijepih zahtjeva. Ne morate ići u detalje o odbijanju, samo recite "Ne mogu pomoći iz osobnih razloga." Ponekad ne biste trebali ulaziti u razloge jer oni mogu biti od manje vrijednosti drugoj osobi nego vama. Ali pokušajte ne odbijati svakoga stalno. Usporedite zahtjeve i svoj plan. Ako možete pomoći bez štete sebi ili drugoj osobi, ili ako vam je odnos s određenom osobom prioritet u odnosu na druge stvari, zašto to ne učiniti.

Sposobnost reći "ne" korisna je ne samo na poslu, već iu životu općenito. No, to nije jedini uvjet za određivanje prioriteta u svim područjima.

Kako odrediti prioritete u životu

U biti, život odrasle osobe je posao i odnosi. Radna aktivnost je vodeća aktivnost u životu odrasle osobe. Rad je potreban za samoostvarenje i održavanje života. Čak se i međuljudski odnosi i hobiji grade oko radnih odnosa.

Zašto nastojimo obaviti sporedne zadatke na poslu, kod kuće i na odmoru, ali glavne ciljeve odgađamo za kasnije? Tako funkcionira naš mozak. Predlaže put manjeg otpora. Manje stvari obično zahtijevaju malo truda. No, zadovoljstvo njihovom provedbom je veliko. Tako ispada da brzo radimo jednu stvar, pa drugu, a pritom sami sebe hvalimo. Ali onda se pokaže da glavni zadatak ostaje neostvaren i za to više nema ni energije ni vremena. Svo zadovoljstvo samim sobom zbog obavljenih zadataka nestaje.

Što je važno procijeniti kako bi se odredio prioritet u životu:

• važnost – nevažnost;
• hitnost – nije hitno;
• glavna stvar je sporedna stvar;
• brzi i kratki rezultati - izgledi, odgođeni rezultati i koristi.

Također morate naučiti odvojiti važno od hitnog. Da biste to učinili, potrebno je provjeriti važnost hitnih stvari. Kako to učiniti:

1. Za bilo koji zadatak postavite pitanje: "Što će se dogoditi ako to ne učinim?"
2. Procijeniti značaj posljedica. Gdje su ti ozbiljniji (gori, opasniji), onda je stvar važnija, odnosno prioritetna.

Primjer: preventivne medicinske konzultacije, tečajevi masaže za bolna leđa ili drugi potporni postupci potrebni su za zdravlje. Nemate vremena ili sredstava za ovo? Što ako odustanete od nekoliko odlazaka u bar (koji vam, usput rečeno, kvare zdravlje) ili pogledate snimku u društvenim mrežama? Tada možete naći i vremena i sredstava. Ovako izgleda određivanje prioriteta. Ali, kao što ste možda primijetili, prioriteti su usko povezani s .

Osobne vrijednosti su stvari koje su značajne za osobu. Svaka osoba ima svoj sustav vrijednosti. I sukladno tome, prioriteti u životu bit će drugačiji. Neki ljudi stavljaju obitelj na prvo mjesto, drugi posao; neke su zdravlje, neke su opasne zabave; Neki ljudi jure za svojim snovima, drugi dobiju stabilan posao. Problem vrijednosti se nadovezuje poseban članak, a o tome ćemo svakako kasnije. U međuvremenu, mogu vam preporučiti da sami shvatite svoje vrijednosti ili koristite dijagnostički test iz upitnika Rokeach ili Schwartz.

Baš kao i na poslu, iu životu treba postojati glavni cilj i oni sporedni. Sekundarni ciljevi se grade oko glavnog. Glavna životna ideja () određuje prirodu vaših odnosa s drugim ljudima. Dakle, ako ste žena i želite se samoaktualizirati kao žena (u klasičnom smislu te uloge), tada posvetite više pažnje izgradnji obiteljskog života.

Analizirajte kako ste proveli posljednji mjesec svog života. Jeste li zadovoljni ovim rezultatom? Jeste li zadovoljni kako vam ide u životu na području karijere, odnosa, posla, zdravlja, financija, osobni razvoj. Ako ne, onda zašto i što vas brine. Ona područja u kojima niste zadovoljni i koja vas smetaju trebaju vam biti prioritet.

Kako odrediti prioritet svojih odnosa

Naučite graditi i održavati osobne granice. Osobne granice su nevidljivi zid između osobe, drugih ljudi i vanjskog svijeta. Osobnim granicama obično se naziva ono što osoba neće tolerirati u vezi, a što ometa njezinu sreću i dobrobit. Glavno pravilo za određivanje prioriteta u odnosima: nemojte se žrtvovati, nemojte se vrijeđati.

Osobne granice potrebne su za očuvanje, odvajanje potreba i emocija pojedinca od potreba i emocija drugih ljudi, za određivanje vlastite odgovornosti i odgovornosti drugih ljudi. Osobne granice pomažu osobi da odvoji svoje "ja" (stav, osjećaj sebe) od "drugih".

Primjer kako osobne granice funkcioniraju u prijateljstvu:

• Kolega traži da je odveze kući (stanuje u blizini). Slažete se, ali svaki put vaš prijatelj kasni. Morate je čekati, što remeti vaše buduće planove. Kao rezultat toga, žrtvujete nešto svoje.
• Dovoljno je reći o svojim granicama i problem će nestati. Kako taktično reći: Olga, ne mogu te čekati duže od 5 minuta. Ako ne možeš doći, ja ću otići.

Upozoravali ste, čak ste nam dali malo vremena. Tada sve ovisi o postupcima prijatelja. Ako se ogluši o zahtjev, bit će odgovorna što će morati ići autobusom. I nećete izaći iz svog rasporeda. Kao što vidite, možete biti pristojni bez samopožrtvovnosti. Međutim, izbjegavajte prestroge ili preblage granice. Neka budu fleksibilni. Poštujte osobne granice drugih ljudi.

U ljubavne veze Nekima je na prvom mjestu odnos sa supružnicima, drugima djeca, trećima održavanje odnosa s roditeljima. Ali nekima je on sam jedini prioritet. Ne možete reći što je ispravno, a što nije. Ne postoji jedinstveni recept za ljudsku sreću. Dakle, samo vi morate odrediti što vam je više vrijedno, s kojim prioritetima ćete biti sretni.

Vježbe

Predlažem da se upoznate s tri vježbe koje pomažu u postavljanju prioriteta. Po jedna vježba za tri komponente: koncentracija, planiranje vremena, određivanje prioriteta.

Za razvoj pažnje

Neki jednostavne vježbe za poboljšanje koncentracije:

1. Sjednite na stolicu, podignite glavu, držite vrat ravno, a ramena nazad i dolje. Podignite se desna ruka, pokazujući prstima udesno. Okrenite glavu (samo vrat, ne torzo) i istovremeno se koncentrirajte na prste. Držite ruku i gledajte minutu. Ponovite isto s lijevom rukom.
2. Zauzmite udoban položaj, zatvorite oči, zamislite vrč i loptu. Zamislite kako lopta ulazi u vrč. Ponovite nekoliko puta. Pažljivo pratite radnje. Rezultat vježbe je povećana koncentracija i rasterećenje misli.
3. Uzmite list papira i olovku. Počnite crtati ravnu liniju. Učinite to glatko, razmišljajte samo o liniji. Ako primijetite da ste bili ometeni, povucite granu prema gore i ponovno se vratite na ravnu liniju. Ova vježba vam omogućuje ne samo treniranje pažnje, već i praćenje dinamike vašeg treninga.

Planiranje vremena

Koristite Eisenhowerovu matricu (jedna od metoda upravljanja vremenom). Podijelite sve zadatke u 4 grupe:

• hitno i važno;
• hitno ali nevažno;
• važno, ali ne hitno;
• nije hitno i nevažno.

Hitne i važne stvari treba obaviti odmah. Važne i nehitne stvari mogu se odgoditi na neko vrijeme, ali to ne biste trebali zlorabiti (kao rezultat toga, nakupit će se mnogo hitnih i važnih stvari). Hitne i nevažne stvari obično znače nečije nasumične poslove. Pokušajte ih delegirati drugoj osobi ili odbijte. Gubnici vremena obično se kriju ispod nehitnih i nevažnih zadataka (pušenje, komuniciranje na društvenim mrežama, gledanje televizije i sl.). Možete ih se sigurno riješiti.

Da odredi prioritete

Vježbajte određivanje prioriteta pomoću metode "A, B, C, D". A je glavni prioritet. G – najniži prioritet. Zapišite sve svoje trenutne zadatke i stavite slovo pored svakog. Dodatno dodajte još jedno slovo:

• s – hitno;
• n – nije hitno.

Možda postoji nekoliko hitnih stvari. Zatim se mogu rangirati ovako: Ac1, Ac2, Ac3, itd. A da biste lakše razumjeli značaj padeža, proučite karakteristike slova:

1. A – najvažnije stvari. Vaša budućnost ovisi o njima. Primjer važne i hitne stvari: otići liječniku zbog akutne boli, podnijeti izvještaj o radu. Primjer važnog i nehitnog zadatka: učenje stranog jezika za napredovanje na poslu.
2. B – manje važne stvari koje se mogu napustiti u hitnim slučajevima. Nepoduzimanje ovih stvari imat će neugodne posljedice, ali općenito nije kritično za budućnost. Zadaci grupe B ne mogu se pokrenuti dok se ne dovrše svi zadaci iz grupe A.
3. B – nevažni zadaci, čije neobavljanje neće rezultirati ničim. Primjer: čitajte vijesti ili knjigu u slobodno vrijeme. Zadatke skupine B započinjemo tek nakon izvršenja zadataka iz skupine A i B.
4. D – nepotrebne stvari i navike kojih se dugo želite riješiti.

Pozdrav dragi čitatelji. Odrasla osoba, prema sredini svog životnog puta, počinje razmišljati o starosti. Svatko želi barem u ovoj dobi imati vremena za bezbrižno uživanje i sretan život. Nažalost, u stvarnosti je suprotno. Starci gledaju unatrag, tražeći prošle godine i svoje pogreške. Kako vam se to ne bi dogodilo, želim razgovarati o prioritetima u životu. Vaše dobrobit ovisi o njihovom pravilnom postavljanju.

Što? Kako ih pravilno postaviti i kako utječu na vaš život. Vrijeme je vrijedan resurs i jednostavno ga ne možete gubiti. Želim da živiš sretno, pa pročitaj članak do kraja, možda ti mogu pomoći da to postigneš.

Sreća i uspjeh u životu

Gdje započinjete dan? Što vam je važnije pranje zubi ili uživanje u ukusnom doručku? Što ako kasnite na posao, a možete raditi samo jednu stvar?

Naravno da perete zube. Jer društvo je nametnulo svoje mišljenje da je loše neprati zube, treba održavati higijenu i slično. Dakle, oni koji rade ono što žele, a ne ono što im treba, otići će sretni na posao.

Postavljanje prioriteta je jako važno. I usput, ovu situaciju možete pobijediti s druge strane. Što vam je važnije uživati ​​u doručku ili se izbjeći neugodnosti u komunikaciji s ljudima?

Prije nego što prijeđem na glavnu temu članka, želim malo razgovarati o uspjehu i sreći. Zato što je upravo ovaj par pokazatelj ispravnog određivanja prioriteta.

Što je sreća? To je stanje osobe u kojoj doživljava najveće unutarnje zadovoljstvo onim što se oko nje događa.

Što je uspjeh? To znači da ste potpuno zadovoljni rezultatom.

Svatko sanja o ovom paru i svatko ima svoju ideju o tome. Ali istina u uspjehu je faktor kao što je javno priznanje. Budući da je čovjek društveno biće, važno mu je da i drugi imaju pozitivan stav prema njegovim uspjesima.

Što se dogodilo prioritet

Prioritet je pojam koji označava prvenstvo, važnost. To je ono što vam oduzima najviše vremena i pažnje. Manje je važno za što ste se spremni žrtvovati, nego što ćete prvo učiniti.

Životni prioriteti ljudska vrijednost nije stalna i mijenja se tijekom života. To je obično povezano s dobi. Tijekom životnog ciklusa vrijednosti se mijenjaju. Tinejdžera ne zanimaju djeca, odraslu osobu ne zanima skupljanje lijepih omota od slatkiša, a s 40 godina čovjek više brine o karijeri nego s 20.

Život je čaša, može se i treba napuniti sadržajem. Vaš uspjeh i sreća ovisit će o tome čime ga ispunite. Na primjer, može se napuniti malim i besmislenim stvarima, a kada se šalica napuni, neće ostati mjesta za važnije i smislenije stvari. Pa čak i u u ovom slučajuživot će ti biti ispunjen, ali ne s onim što ti treba. Pa kad ti se netko pohvali da živi život punim plućima, nemojte žuriti da mu zavidite.

Glavno pitanje bit će "što vam je važno?" Da izbjegnem da zaglavim u debelom životne probleme i mišljenja drugih ljudi, morate se povremeno zapitati. Naši ciljevi u životu ovise o našim prioritetima. Odnosno, prvo posložimo stvari po važnosti, a zatim ciljeve i želje.

Piramida potrebe

Ne mogu dvije osobe imati iste prioritete i ciljeve. To je zato što svaka osoba ima jedinstven svjetonazor, vrijednosti, uvjerenja, znanja, osjećaje. Primjerice, sjećate li se piramide potreba američkog psihologa Maslowa. Na prvi pogled djeluje univerzalno.

1. Fiziološke potrebe su na prvom mjestu
2. Sigurnost je na drugom mjestu
3. Treće, ljubav i pripadnost grupi u društvu
4. Poštovanje i priznanje
5. Estetske potrebe

Ova piramida je osnova koja odgovara ljudskoj prirodi. I sve je u njemu točno, ali još uvijek mogu postojati razlike. Primjerice, fiziologija, nekome će biti dovoljno spavati 7 sati, a drugome 12. Jednom će biti dovoljan komad kruha da utaži glad, a drugome su potrebni samo kulinarski užici. Ili ono što je s ljudima za vas možda nije važno za druge. Neki ljudi trebaju poštovanje, dok je drugima potrebna dosljednost. Vanjski čimbenici mogu utjecati na naše ciljeve.

Tri kita

Ljudski život može se podijeliti u tri područja. Osobni život, posao i “ja”. Svatko bira svoj prioritet. U ovom izboru nema pravila, sve je strogo individualno. Nitko ne može pogriješiti u ovom pitanju u odnosu na druge, ali možete to učiniti u odnosu na sebe.

Najčešća dilema je izbor između obitelji i posla. Budući da ta područja praktički cijeli naš život dijele na pola.

Vrlo često prioriteti u životu žene dolaze pod osudu. Društvo odbija prihvatiti činjenicu da joj karijera može biti na prvom mjestu. Ovo je primjer kako osoba prihvaća prioritete od ljudi koji su mu bliski. Roditelji, partner, djeca, šef, prijatelji. Kao rezultat toga, ispada da je vrijeme izgubljeno, a osjećaj praznine dolazi sa starošću.

Iz istog razloga društvo zaboravlja na trećeg kita. U rutini života zaboravljamo na sebe, svoj razvoj i nalazimo vrijeme za to. I nije loše kada je ovo područje na trećem mjestu; tužno je kada ga uopće nema u hijerarhiji. Razlog tome je nepažnja prema sebi i kruta uvjerenja da je voljeti sebe sebičnost.

Naravno, trebali bi nam reći u djetinjstvu. Ali ne zna i ne razmišlja svaka odrasla osoba o tome. Sve se događa na intuitivnoj razini.

Na primjer, roditeljima je učenje prioritet za dijete. I ništa ne bi trebalo biti važnije. Ali greška je u tome što je studiranje samo cilj ili alat za postizanje uspjeha. Djetetu prvo treba pomoći da odredi što mu je važno i što želi od života. I da, to će se mijenjati svake godine. Primjerice, dijete želi postati astronaut, onda mu treba objasniti koliko je za to zanimanje važno imati bogato školsko znanje. Dakle, na određivanje prioriteta utječu odgoj, priroda potreba i vanjski faktori.

Također bih želio napomenuti da se prioriteti sastoje od skupa vrijednosti.

• Duhovno i tjelesno zdravlje
• Karijera
• Financijska neovisnost
• Obitelj, djeca, voljeni, prijatelji
• Hobiji, rekreacija, zabava
• Proučite samorazvoj

Ovaj popis je približan, možete mu nešto dodati, a možete i ukloniti.

Od riječi do djela

Vrijednosti nam pomažu odabrati vektor smjera i . Trebalo mi je jako dugo da odredim svoje prave prioritete i osvijestim ih.

Kako pronaći ravnotežu u svim sferama i živjeti u potpunom skladu? Kako pravilno postaviti prioritete? Prvo, razgovarajmo iskreno. Ne sa mnom, nego svatko sa sobom. Predlažem da uzmete komad papira i zapišete odgovore na sljedeća pitanja, što će vam pomoći da sami odredite prioritet:

1. Napišite popis stvari koje volite i ne volite raditi. Čemu ste spremni posvetiti više vremena, nauštrb drugih stvari?
2. Što ti je važno u životu? Možete imenovati tri stvari i odabrati jednu s višim prioritetom.
3. Zamislite sebe za 5, 10, 20 godina. Molimo opišite detaljno. Što jedete, čime se bavite, imate li obitelj, auto, posao. gdje živiš
4. Što je potrebno učiniti da se to postigne? Uzimajući u obzir sve faktore. Financijske mogućnosti, prisutnost obitelji i djece, obrazovanje, mjesto stanovanja.
5. Što ti trenutno nedostaje u životu?
6. Čega se nikada u životu ne možete odreći?
7. Što ste spremni žrtvovati za svoj glavni cilj?

Nakon što ste odgovorili na sva pitanja, napravite pauzu. Popijte kavu ili izađite na svjež zrak. Zatim se vratite bilješkama i analizirajte ih.

Obratite pozornost na ponavljanje. Ono što vas brine odmah će se vidjeti. Na primjer, sanjate o putovanju. Vaš posao, djeco, pogotovo ako su mala, strah vas može omesti. Ali niste spremni odreći se svega da biste otputovali upravo sada. Kad dođe do takvih proturječja, potrebno je biti čvrst, smoći hrabrosti i sve presjeći.

Nemojte se bojati priznati da ste vi sami najvažnija stvar u životu. To ne znači napustiti sve i svakoga. U takvim trenucima pomaže sposobnost planiranja i upravljanja svojim vremenom. Na primjer, ako iz svog života izbacite smeće koje vam ne treba, društvene mreže, tračeve, psovke, tada ćete imati više vremena za sebe, a da ne štetite drugima.

Ispravno određivanje prioriteta nije u tome da zadovoljite druge ljude, već u poznavanju i prihvaćanju sebe. Za putovanje ne morate napustiti obitelj i posao, samo trebate isplanirati putovanje. Pronađite nekoga kome ćete ostaviti dijete i uštedite novac.

Ako priznajete da vam je odgoj djece važniji od posla, to je dobro. Tražite posao s fleksibilnim rasporedom, ako to zahtijeva učenje novog zanimanja, glavna stvar je tražiti izlaz iz situacije. Kako kažu, bez drugog neće biti ni prvog. Stoga se ne treba odricati manje važnih područja života, jer ona su dio vašeg guštara. A cijela stvar je u njihovim proporcijama.

Moje iskustvo

• U početku sam jednostavno zapisivao u bilježnicu sve ono što sam tijekom dana sa zadovoljstvom radio i na što sam gubio vrijeme. Ove bilješke sadržavale su samo moje mišljenje, samo ono što sam osjećao. Nikad nisam druge pitao što misle o meni i mojim postupcima. Nakon što sam se promatrao tjedan dana, imao sam i pristojan popis stvari koje su mi bile važne i bilo mi je teško odrediti prioritet. U ovom slučaju pomogla mi je meditacija.
• Uz pomoć vježbi uspjela sam isključiti sve utjecajne čimbenike i shvatiti što mi je zapravo na prvom mjestu. Tek pročišćavanjem misli i isključivanjem vanjske buke mogao sam čuti zov svog srca.
• Nakon meditacije, ciljevi su mi se vrtoglavom brzinom počeli pojavljivati ​​u glavi. Nisam ih imao vremena zapisati, ali već sam imao akcijski plan u glavi. Odmaknuvši se malo od ovoga, obuzeo me strah. Strah da se jednostavno neću snaći i da će mi biti još teže živjeti, znajući što želim, ali nikako da to postignem. Ali uspio sam ga poraziti. Ako se i ti bojiš svojih ciljeva, Preporučam tečaj koji će vam pomoći da se postavite da ih postignete.

Također vam savjetujem da obratite pozornost na jedan od principa borilačkih vještina. U početku nam se može činiti da je u borbi glavna stvar dobiti neprijatelja pod svaku cijenu. Nije važno kako, ali dođite do toga.

Pozdrav prijatelji! Razgovarajmo ponovno o prioriteti. Razmotrimo značajke postavljanja životnih prioriteta. Koncept "životni prioriteti" bliže području psihologije i filozofije nego upravljanju vremenom. Ali svakako imaju dodirnih točaka.

Životni prioriteti – ovo je univerzalna kategorija, odražavajući važnost za osobu određenih područja ili ključnih područja njezina života. Zašto univerzalni? Jer područja života su poznata i imaju isto značenje za mnoge ljude.

Glavna područja ljudskog života

Postoje 4 glavna područja: slika, obitelj, ljubav, posao. Sfere života, one su također oslonci, resursi - izvori snage i energije. Takvo razumijevanje sfera života daje puno prednosti za razvoj i otkrivanje svih mogućnosti koje su svojstvene osobi. Razvijajući jedno ili drugo područje života, iz njega možete crpiti energiju, inspiraciju i motivaciju za razvoj drugih područja.

• Obitelj: osobni odnosi, djeca, rodbina
• Posao: profesija, vještine, kolege, karijera
• Studije: strukovno obrazovanje, samorazvoj
• Hobiji/slobodno vrijeme: hobiji, interesi, putovanja
• Zdravlje: zdrava slika tehnike i sustavi života, zdravlja
• Prijatelji/društvo: bliski prijatelji, poznanici, susjedi, istomišljenici
• Slika: vaš vanjski izraz, vaše tijelo, izrazi lica, hod, stil.

Što utječe na vaše prioritete u životu?

Dob. Za mlade ljude, prema silaznom redoslijedu, prioritetna područja života bit će studij, karijera, prijatelji, obitelj, hobiji i zdravlje.

Za starije ljude, slijed će vjerojatno biti: zdravlje, obitelj, slobodno vrijeme, prijatelji.

Neka područja života mogu nestati iz vidokruga ako izgube smisao za osobu.

Životni događaji. Na primjer, rođenje djeteta sigurno će utjecati na način života novih roditelja. Za mamu na određeno vrijeme porodiljni dopust Briga o djetetu bit će prioritet, posao i karijera će nestati u drugi plan.

Problemi u bilo kojem području života. Na primjer, iako nema problema, zdravlje većini ljudi nije prioritetno područje života. Čim se pojave zdravstveni problemi, ovo područje života postaje glavno. Koliko ovisi o prirodi i trajanju bolesti.

Problemi na poslu bit će prioritet za ovo razdoblje. Isto je i sa učenjem – satnica mijenja prioritete tipične za bezbrižni studentski život “iz sesije u sesiju”.

Kao što vidite, sfere života su pokretni, dinamički sustav u kojem se mogu dogoditi događaji koji mijenjaju stupanj važnosti određene sfere za konkretna osoba. Mora se shvatiti da se takve promjene događaju na površnoj razini i obično su privremene. Tako se nakon rođenja djeteta žene s visokim prioritetom u sferi “posao/karijera” brzo vraćaju u radna aktivnost i nastaviti svoj razvoj u karijeri.

Unutarnja “jezgra” prioriteta, ako je ispravno definirana, ostaje nepromijenjena jako dugo.

Kako postaviti životne prioritete

Način na koji postavljate prioritete u životu razlikuje se od načina na koji dajete prioritete poslu.

Mnogi ljudi ne razmišljaju o ovom pitanju. Mnogima od njih život već teče dobro, zadovoljni su i zadovoljni svime. I to je super!

Ali čak i veći dio ljudi, i ne znajući, pati od nedostatka ispunjenja, nerazumijevanja, psihološke nelagode te doživljava tjeskobu i depresiju. Stoga, ako razmišljate o tome što vam je najvažnije u životu, vrlo je važno pronaći pravi odgovor.

Memoari. Glavni događaj dana

Najjednostavniji i učinkovit način opisao u svojoj knjizi “Time Drive: Kako upravljati svojim životom i poslom”. A metodu je izumio Vitaly Korolev, član zajednice za upravljanje vremenom.

Metoda postavljanja životnih prioriteta je sljedeća. Odaberite notes ili bilježnicu u koju ćete pisati memoari. Možete voditi memoare u dnevniku. Na primjer, na svakoj stranici postoji zaseban stupac za to.

Odvojite nekoliko minuta tišine svake večeri. Bacite mentalni pogled na prošli dan: pomičite se kroz svoje sjećanje na njegove glavne događaje, od jutra do večeri, posao i događaje izvan posla.

Utvrdite sami glavni događaj dana. Nemojte posebno tražiti nešto globalno, nekakvo postignuće ili rezultat. Glavni događaj dana može biti odlazak po vaše dijete dječji vrtić, promatranje zalaska sunca, razgovor sa susjedom na stubištu... Bilo što! Kako shvaćate da je ovaj događaj važan? Može biti i pozitivna i negativna. Sjetivši se toga, sigurno ćete reagirati: nasmiješit ćete se, odahnuti, osjetiti kako vam se mišići opuštaju i postaje lakše disati - ako je događaj pozitivan. Događaj u danu s negativnom konotacijom bit će popraćen tugom, žaljenjem i otežanim disanjem.

Definirano glavni događaj dana? Sada uz događaj napišite sferu na koju se taj događaj odnosi.

Na kraju tjedna, od glavnih događaja dana, odaberite glavni događaj tjedna. Na kraju mjeseca također odaberite glavni događaj mjeseca od glavnih događaja proteklih tjedana.

Za samo mjesec dana vidjet ćete jasnu sliku svojih životnih vrijednosti - prioritetna područja života. Što dulje čuvate memoare, slika o vama je točnija životne prioritete, lakše ćete postaviti prave ciljeve i ostvariti ih u budućnosti. I što je najvažnije, te vrijednosti i ciljevi bit će vaši, a ne nametnuti izvana od strane društva i njegovih stereotipa. Saznajte što vam je stvarno važno. U komentarima napišite koji vam je događaj danas bio najvažniji. U jednom od sljedećih članaka pogledat ćemo značajke i načine postavljanja prioritete u radu.

Postavljanje prioriteta u životu - video primjeri životnih prioriteta

Vrijeme je krajnje ograničen, nezamjenjiv resurs. Nedvojbeno je to jedna od najvažnijih vrijednosti u životu koju, nažalost, često nepromišljeno rasipamo. Kako bi svaka minuta koju živite bila ispunjena smislom, morate naučiti pravilno postaviti životne prioritete - primjere ću detaljno opisati u nastavku.

što je ovo

Na njegovom putu stalno se susreće osoba ogroman iznos izbore koje treba napraviti i odluke koje treba donijeti. Sve to utječe na bližu ili dalju budućnost. Svako od pitanja koje rješavamo odnosi se na određeno područje postojanja: obitelj, posao, slobodno vrijeme, prijatelji, zdravlje i učenje - svako ima svoj skup "važnosti". Stalno žongliramo s tim vrijednostima, dajući prednost jednima ili drugima. Sretan je onaj tko zna držati sve “lopte” u zraku, ravnomjerno raspoređuje svoje napore, postavlja prioritete zadataka i živi skladno.

Prioritet je područje aktivnosti ili stava koji zaokuplja maksimum vaše pažnje u određenom vremenskom razdoblju. Ono što prvo napravite, a sve ostalo stavite u drugi plan. Shvaćajući što vam je u ovom trenutku važnije, možete donositi odluke svjesno, racionalno, s maksimalnu korist za svoju sadašnjost i budućnost.

Nije moguće sve odjednom. S vremena na vrijeme morate žrtvovati dobro za bolje. O tome se radi velika moć upravljanje svojim prioritetnim zadacima i ciljevima. Ostvarivši ih, shvatit ćete: sve što radite i živite nije uzalud.

Možete zaviriti duboko u sebe i bolje upoznati sve strane svog višestranog "ja" prijavom na moju osobnu seansu. Obavezno pročitajte sve dolje navedene informacije kako biste sebe i svoju svijest pripremili za pozitivne promjene, upoznali se s temeljnim pojmovima vrijednosti i zacrtali vektor razvoja.

Maslowljeva piramida

Govoreći o životnim prioritetima, ne možemo se ne prisjetiti ove poznate tablice koja sistematizira ljudska priroda. Sve što nam treba tijekom života izgrađeno je u određenoj hijerarhiji: bez zadovoljenja niže razine nemoguće je napredovati na višu.

1. Osnovne fiziološke potrebe

Temelj bez kojeg je nemoguće zamisliti ne samo stvarnost ispunjenu smislom, već i postojanje. To uključuje želje tijela, bez ispunjenja kojih mozak nije u stanju misliti ni o čemu drugom:

• glad;
• žeđ;
• seksualna želja.

Ovaj popis se može proširiti i detaljizirati, ali glavna stvar je da se ne možete osjećati sretnim, razumjeti što znači "postaviti prioritete" bez da svom fizičkom tijelu osigurate potrebne resurse za to.

2. Sigurnost

Inače poznato kao područje "bori se ili bježi". To uključuje sve što se tiče samoodržanja, osjećaja sigurnosti i organizacije ugodnog, zdravog prostora za život.

3. Društvene potrebe

• pripadnost društvu;
• Ljubav;
• komunikacija.

Da bismo postojali uz druge ljude, već su nam potrebne određene vještine: razumijevanje prirode međuljudskih odnosa, sposobnost voljenja i razumijevanje gdje počinje i završava osobna sloboda.

4. Poštovanje i priznanje

Još viša razina bez koje je teško doživjeti okus života u cijelosti. Zadovoljenje tih potreba više nije povezano s preživljavanjem, već sa željom da se radi nešto što nije važno samo jednoj osobi. Međutim, do ove faze možete doći samo podešavanjem prethodna 3 područja.

5. Žeđ za znanjem i kreativnošću

Ono što općenito nazivamo samorazvojem. Shvativši da možeš više od jesti, spavati i komunicirati s ljudima, počinješ stvarati nova značenja oko sebe i učiti.

6. Estetske potrebe

U ovoj fazi osoba pokazuje interes za ljepotu: muzeje, izložbe, putovanja. Ovo je faza sposobnosti i želje da se oko sebe vide nevjerojatne stvari.

7. Duhovni potencijal

Ako slijedite strukturu piramide, ova se potreba može zadovoljiti u krajnjem slučaju, kada su prethodne razine potpuno zatvorene. Sa stajališta vrha ove strukture, svatko ovdje nalazi svoju svrhu i prioritete u životu: ostaviti trag, postići prosvjetljenje, posvetiti se određenim idejama i emitirati ih u svijet. Drugim riječima, to je želja za samoaktualizacijom i samoostvarenjem.

Maslowljev sustav odražava bit ljudskog postojanja, ali to ne znači da se ne može propitivati. Jednom kada upoznate sebe, moći ćete mijenjati mjesta ovih “kata” kako vam odgovara na temelju vaših uvjerenja, načela i pogleda na svijet.

Vrijeme je za odabir

Ako osjećate da bilo koje područje vašeg života izmiče kontroli ili vas sprječava da dosegnete sljedeću razinu razvoja, onda je vrijeme da promijenite situaciju upravo sada! Vaš primarni zadatak je pažljivo analizirati sve što se događa oko i unutra, a zatim pronaći ono što je od najveće važnosti.

Korak 1: postavite to kao prioritet - kako je? Iskreni razgovor s papirom

Savladajte umjetnost postavljanja pravih pitanja. Uzmite prazan list papira i odgovorite iskreno i detaljno:

• Na što trošite najviše truda, energije i vremena? Napravite popis zadataka koji čine osnovu vaše dnevne rutine.
• Što je vama važno? Razmislite o nekoliko temeljnih vrijednosti.
• Gdje se želiš vidjeti za 5, 10, 20 godina? Kako biste voljeli provesti starost? Opišite sve potanko: kako izgledate, gdje i s kim živite, tko i što vas okružuje, što i koliko zarađujete, kako ostvarujete svoje ambicije?
• S obzirom na vašu trenutnu početnu točku, što vam nedostaje da dobijete gore opisanu sliku? Što je potrebno učiniti i naučiti kako bismo se približili idealu?
• Što smatrate najvažnijom vrijednošću u svom životu? Bez čega sigurno ne biste mogli? Ne uzimajte u obzir osnovne potrebe - najvjerojatnije su trenutno barem djelomično ispunjene. Kopaj dublje.
• Što ste spremni žrtvovati za postizanje svojih ciljeva?

2. korak: analizirajte!

Ako su se u procesu iskrenog razgovora sa samim sobom u vašoj glavi pojavili određeni uvidi (a oni će se vjerojatno pojaviti), ne biste trebali odmah požuriti u bazen i radikalno promijeniti svoj uobičajeni način života. Ako smatrate da vam je samoostvarenje trenutno iznad svega, ne biste trebali nazvati mladića i prekinuti vezu, potiskujući ovo područje na drugo mjesto. Da biste promijenili situaciju u svoju korist, morate djelovati sustavno. Sposobnost ispravnog određivanja prioriteta u poslu i životu znači da morate doći u sklad sa sobom i svijetom.

Korak 3: Akcijski plan

Nakon što ste ušli u tijek svojih istinskih želja, počnite postavljati ciljeve. Počnite s onima dugoročnima. Pogledajte svoj odgovor na pitanje gdje se vidite za nekoliko godina. Zatim prijeđite na svoje ciljeve za godinu. Sada identificirajte kratkoročne težnje, korake koje možete poduzeti ovaj mjesec, ovaj tjedan i danas. Podijelite globalne želje na male dijelove: detaljizirajući svoj san, shvatit ćete koliko ste mu zapravo blizu.

Korak 4: Poduzmite akciju!

Počnite unositi promjene u svoj život, prvo rješavajući probleme najvišeg prioriteta. U svakom trenutku možete promijeniti kurs i "izvući" područje koje ste propustili izvan vidokruga. Možda ćete u jednom trenutku shvatiti da ste odabrali pogrešan put - nemojte se bojati preispitati svoje težnje! Umijeće biranja i određivanja prioriteta u radu i životu pretpostavlja sposobnost njihovog variranja.

Korak 5: Ovladajte vještinom žongliranja

Ne morate se odreći svega za jedan san. Okruženi ste mnogim važnim, vrijednim trenucima, ljudima, sferama. Da biste živjeli u skladu sa svim svojim vrijednostima, morate stalno mijenjati fokus i držati "muda" pod kontrolom.

Kako ispravno raditi s određivanjem prioriteta

Reći ću to jednostavnije: vaš zadatak je naučiti kako pravilno upravljati svojim vremenom kako biste obratili pozornost na važne stvari. Provjerite podudaraju li se vaše težnje, ciljevi i želje s radnjama koje svakodnevno poduzimate.

Zapamtite da se promjene ne mogu odgoditi za kasnije: dani prolaze i ne vraćaju se, ali vi ostajete na mjestu. Potražite pomoć od onih koji su se susreli s problemima sličnim vašima i uspjeli ih riješiti. Na mojoj web stranici dobit ćete individualni “” ili osobno komunicirati sa mnom zakazivanjem konzultacija. Pomoću ovih resursa možete brzo obnoviti svoj životni put u skladu sa svojim vrijednostima.

Koje su metode za određivanje prioriteta u životu?

Postoji nekoliko osnovnih alata pomoću kojih možete naučiti upravljati svojim vremenom.

Eisenhowerova matrica

Ova tehnika vam omogućuje sortiranje popisa obaveza prema važnosti. Uzmite list papira i olovkom ga podijelite na 4 dijela. Na rezultirajućoj osi okomita crta predstavlja hitnost, a vodoravna crta važnost. Unesite svoje ciljeve u tablicu na sljedeći način:

Kvadrant I: Važna i hitna pitanja

To su vatreni zadaci čije ispunjavanje izravno određuje vašu punu egzistenciju. Što treba riješiti odmah kako bi se izbjegle nepotrebne poteškoće: plaćanje računa, provedba plana rada, zdravstveni problemi. Trebali biste rasporediti svoje vrijeme na takav način da minimalni broj slučajeva padne u ovaj sektor. Poanta je ne odgađati rješavanje takvih problema do posljednjeg trenutka.

Rubrika II: Važno, ali ne hitno

Ovom bloku treba posvetiti što više pažnje. To uključuje sve što je povezano s postizanjem vaših ciljeva. Ovi zadaci nisu gorući, ne tjeraju vas u paniku, već su izravno povezani s onim što stvarno želite. Ovdje vas čeka ono glavno – životni prioriteti koje ste pravilno identificirali i postavili. Budite oprezni s njima i ne dopustite im da odu u prvi dio.

Kvadrant III: Hitni, ali nevažni problemi

To uključuje stvari koje vas odvlače od sektora I i II. U pravilu, to je nešto što ne treba vama, nego drugima - pitanja nametnuta izvana i nevezana uz vaše vrijednosti.

Polje IV: nije hitno i nije važno

Ovdje skupljamo sve ono od čega trenutno uživamo, a dugoročno ne donosi nikakvu korist: besmisleno listanje po stranicama na internetu, rasprave koje oduzimaju vrijeme i energiju, gledanje beskorisnih programa. Stvari na ovom popisu moraju biti minimalizirane. Ali to ne znači da se ne možete odmoriti. Jednom kada shvatite kako ispravno odrediti prioritete svog života i rada, vidjet ćete da svjesni odmor pripada kvadrantu II.

Pareto pravilo

Poznati zakon 80/20 kaže da 20% vašeg truda daje 80% vaših rezultata. I obrnuto. Samo 20 posto knjiga koje ste pročitali dalo vam je 80 posto vašeg znanja. Manjina ljudi posjeduje većinu svjetskih resursa. Posvuda možete vidjeti kako ovo načelo funkcionira. Iz perspektive upravljanja vremenom, trebate identificirati i usredotočiti se na one male dijelove aktivnosti koji imaju najveći utjecaj na postizanje vidljivih rezultata.

Izrada popisa obaveza

Određivanje prioriteta zadataka pomaže vam razumjeti kako pravilno rasporediti dnevno vrijeme. Planirajte, izradite popis obaveza, vizualizirajte i analizirajte. Dobro osmišljen raspored omogućit će vam da postignete više!

Descartesov trg

Ovo je jednostavna tehnika donošenja odluka. Podijelite list papira na 4 dijela i svaki označite jednim pitanjem:

• Što će se dogoditi ako se to dogodi?
• Što ako se to ne dogodi?
• Što se neće dogoditi ako to učinite?
• Što se neće dogoditi ako to ne učinite?

Odgovaranjem ćete vidjeti što je stvarno bitno, a što nije.

ABC metoda

Nakon što napravite popis zadataka, rasporedite ih u određenu hijerarhiju. Zadaci A su ono što prvo treba obaviti. Nakon što riješite ova pitanja, možete prijeći na listu B i tako dalje. Budite dosljedni.

Olimpijski sustav

Inače se ova tehnika naziva "nokaut igra". Zapišite probleme kojima treba dati prioritet i usporedite ih u parovima. Ponavljajte ovaj ciklus dok ne ostane jedna kritična pozicija.

Ispravno postavljeni životni prioriteti, što je to: međusobni utjecaj

Ova tehnika uključuje procjenu važnosti određene akcije u smislu njezina utjecaja na druge. Označite sve zadatke na listu i strelicama označite kako međusobno djeluju. Najvažniji su oni iz kojih polazi najveći broj vektora.

Doprinos globalnim ciljevima

Istaknite svoje temeljne težnje. Zatim u nastavku zapišite svoj popis zadataka. Kao iu prethodnoj točki, pronađite one akcije koje dugoročno utječu na najveća područja.

Metoda usporedbe u paru

Sustav je sličan olimpijskom sustavu, ali ovdje treba svaki zadatak usporediti s ostalima. Trebat će više vremena, ali će slika prioriteta biti potpunija.

Multivarijantna analiza

Ova je metoda prikladna ako trebate sve odvagnuti i donijeti tešku odluku. Napravite stol. U prvom stupcu zabilježite svoje nedoumice. Označite gornje retke sljedećim kriterijima: "Važno", "Hitno", "Potrošeni resursi", "Primljena nagrada". Pored svakog problema stavite odgovarajuću ocjenu na ljestvici od 10 bodova, odlučujući koliko dobro odgovara navedenim faktorima u odnosu na druge.

Zaključak

Obratite pozornost na ono što vam je stvarno važno. Riješite se nereda iz svog rasporeda i glave. Češće komunicirajte sami sa sobom. Jeste li sada spremni otvoriti se pozitivnim promjenama? Pozivam vas na svoj program, čiji je program sastavljen prema mojoj autorskoj svjetonazorskoj metodologiji. U tom procesu naučit ćete razgovarati sa svojom nutrinom i vanjskim svijetom, krenuti putem poboljšanja i tragati za harmonijom. Upoznat ćete:

• sa svrhom svjesne jedinice;
• sa svojom misijom u skladu sa svrhom naseljavanja;
• s definicijom ženskih barijera i opsesija;
• s vrstama energetske prehrane s ekološkim stanjem svijesti;
• s markiranjem osobne staze;
• sa znakovima i praksama koje će vam pomoći da vodite razgovor sa prostorom.

Nakon što isprobate svaku od ovdje navedenih metoda, pronaći ćete najprikladniji sustav za kretanje prema svojoj misiji, shvatit ćete što je naučiti pravilno odrediti prioritete u životu, poslu i poslovima osobe, kao i kako preispitati životne vrijednosti . I što je najvažnije, osjećat ćete se slobodnije i sretnije.